F.V.

« N'étant pas sportif j'ai apprécié ce premier cours pour ton écoute personnalisée et bienveillante... tu m'as déjà fait comprendre un élément essentiel de ton enseignement : une bonne posture !

Merci Claude maintenant je suis tout courbaturé...

Signé chewing-gum »

Marie   

« J’ai croisé Claude par un hasard de la vie. Claude m’a mis face à un de mes défauts de posture. Une graine a été plantée !! Depuis ses explications et ses démonstrations, je m’obstine à y travailler tous les jours depuis 3 semaines. Je la remercie infiniment de m’avoir mis face à ce défaut que je tente de rectifier chaque jour. »

Franck

« Claude est très professionnelle et adapte le programme en fonction des progrès et des capacités de chacun.
Dans mon cas, elle a su me pousser selon mes attentes, s’adapter à mes progrès et mes objectifs tout en développant aussi d’autres aspects tels que les étirements, la souplesse qui m’aident dans mes objectifs.
Elle donne également de précieux conseils afin de conserver une routine quotidienne entre les séances et qui deviennent par la suite une habitude. J’ai beaucoup progressé au contact de Claude et le plus important, tout se fait dans le plaisir et la bonne humeur. »

Jones, 30 ans, ingénieur en informatique

« J'ai découvert Claude grâce à mon entreprise pendant la période covid il y a 3 ans (2020). Pour que leurs ingénieurs restent en forme ils ont mis en place des séances de sport (fitness, yoga et pilâte) en visio, et Claude en faisait parti.
Cette formule était toute nouvelle pour moi qui ne faisais que du tennis toutes les semaines comme sport. Même à distance et étant nombreux à l'écran elle était toujours là à corriger nos positions et à nous pousser pour nous améliorer. J'ai pu rester en forme, améliorer ma souplesse et cela a ajouter une activité supplémentaire pendant le confinement.
C'était tout naturel pour moi, quand mon entreprise arrêta sa collaboration avec Claude, de la contacter pour continuer les séances en visio avec elle.

J'ai continué avec Claude à raison de 2 à 3 séances par semaine en visio et c'est un réel plaisir. Toujours joyeuse, à l'écoute de nos besoins, présente pour nous corriger et toujours là pour qu'on s'améliore. Merci pour ces 3 années et prêt pour continuer ! »

Marine 41 ans, 4 enfants, médecin 

« J’ai découvert les cours de Claude en zoom avec un groupe de copines à la suite du confinement, on avait besoin d’une activité sportive tonique compatible avec nos vies de mamans ! J’ai adoré les cours de Claude, adaptés à nos besoins et à nos envies et travaillant les muscles en profondeur. Puis je suis tombée enceinte de mon 4e enfant et j’ai pu continuer les cours assez tard dans la grossesse grâce à la grande capacité d’adaptation de Claude qui a fait très attention aux exercices qu’elle me faisait faire. Le post partum était hyper facile (même à 40 ans, même après une césarienne!!) grâce au travail de fond entrepris avec Claude. J’ai ensuite repris 3/4 mois plus tard et encore une fois j’ai vraiment apprécié les cours de Claude, très complets et hyper adaptés à mes besoins! Merci  Claude. »

Anat 39 ans, manager analytics et finance

« Quand mon fils a passé les 10kg j’ai commencé à avoir des douleurs dans le bas du dos, c’etait difficile pour moi de me baisser ou me relever d’une posture assise. Je ne trouvais pas de position qui soulageait la douleur. En deux séances avec Claude je n’ai plus eu mal. Après plusieurs semaines je n’avais plus mal aux trapèzes. Je ne savais pas qu’en faisant du sport on pouvait éliminer les maux de dos. J’ai énormément de gratitude pour Claude qui m’a aidé à reprendre possession de mon corps. Elle m’a permis de poursuivre une activité sportive pendant ma 2eme grossesse, en adaptant les exercices au fur et à mesure de l’avancement vers le terme. Je n’ai jamais raté une séance même qq jours après mon accouchement. Aujourd’hui on travaille l’entretien et j’arrive à me surprendre dans les progrès accomplis. Je suis tellement convaincue des bienfaits que j’al réussi à convertir mes 2 parents (70 ans), qui n’avaient jamais fait de sport de leur vie! Un immense merci à toi Claude »

Chantal 65 ans, à la retraite

« J'ai oublié quand j'ai commencé les cours avec Claude mais c'était à ses débuts dans la profession (il y a 25 ou 30 ans) et depuis je ne l'ai plus quittée. J'ai vu non seulement son évolution mais aussi la mienne. J'ai écouté ses conseils et cru à ce qu'elle me disait. Je peux dire que je suis devenue "addict" à ses cours; tous les petits mots qu'elle peut nous dire pendant les cours résonnent dans ma tête dans ma vie de tous les jours. Claude sait varier ses cours et est toujours à la recherche de nouveaux exercices (on se demande même où elle va puiser ses idées). Elle vit une véritable passion et sait la transmettre. Avec elle j'ai appris à aller au delà de ce que je pensais pouvoir faire, elle sait adapter chaque exercice à chaque personne et donner confiance. Bravo Claude et merci pour tout »

José 32 ans, comptable

« J'ai obtenu des résultats visibles dès lors ou ma principale motivation était le bien-être avant le paraître. J'ai appri à accepter ma silhouette et pu apprécier les modifications naturelles et cohérentes grâce à la pratique régulière des cours de Claude où les exercices ciblés et adaptés m'ont permit de prendre conscience de mon schéma corporel, de ma chaîne musculaire, et articulaire.
Bref exister une pure kiffe. Merci Coach!!! »  

Evelyne 38 ans, danseuse

« Regard - Attention - Présence : la première chose que j'apprécie dans la façon de travailler de Claude est la qualité de sa présence dans ses cours. Elle a un regard juste, une attention pour chaque élève. Peut importe l'âge tout le monde trouve sa place dans ses cours : Grâce à son professionnalisme, les exercices qu'elle propose sont déclinés en différents niveaux de difficulté. Ainsi chacun peut s’y adapter en choisissant l'option qui lui convient et progresser à son rythme... mais Claude, bienveillante, encourage à la rigueur et au dépassement de soi…  

Plus forts et épanouis au quotidien : son travail à la fois de renforcement musculaire traditionnel allié à un renforcement des muscles profonds, posturaux (et stretching) apporte une conscience du corps et un mieux être dans la vie quotidienne.

L’ambiance musicale qu’elle propose est variée et entraînante… Juste ce qu'il faut pour stimuler tout en restant concentrés ! ;-) »

Olivier 54 ans, kiné-masseur, "Coach du vivant par le mouvement"

« Sa voix parle à ma tête qui transmet à mon corps. Ce processus permet de faire travailler mes muscles de l'intérieur vers l'extérieur ,en quelques cours tu as su déclencher une dynamique nouvelle : mettre en symbiose mon corps et mon esprit »

Myriam 37 ans, orthodontiste

« J’ai déjà eu recours à des coachs sportifs et Claude est de loin ma meilleure expérience . Alors que les coach vous font faire des séries d’exercices généraux Claude commence par analyser votre morphologie votre forme physique et ensuite adapte les séances de sport et le programme de travail en fonction.

Chaque élève a donc sa propre courbe d’évolution.
Pour ma part je voulais tonifier mes cuisses mes fesses et non seulement j ai atteints les objectifs en quelques mois seulement mais en plus aucune séance ne se ressemble. En effet on sent l expérience de la professeur de danse rien n’est laissé au hasard que ce soit la posture au moment de faire l’exercice ( j’ai appris à faire les squats correctement grâce à elle ) ou son exécution ( on sent le muscle réellement travailler ). A tel point que les amis me demandent chez qui je vais !!
Pour conclure plus qu’une enseignante : une artiste du coaching sportif.Une grande. »

Denis 65 ans, médecin radiologue

« Depuis plus d'un an, j'ai décidé de suivre exclusivement les cours de Claude M’Fouilou à raison de 3 fois par semaine, alors qu’auparavant je suivais ceux de plusieurs professeurs différents. Ces cours répondent parfaitement à mes besoins et sont auto-suffisants. Claude allie en effet plusieurs qualités que je n'ai trouvées réunies chez aucun autre pédagogue, dont :

- L’attention et la bienveillance à l'égard de ses élèves. Quel que soit leur nombre, Claude est très attentive à chacun d'entre eux, corrige individuellement avec rigueur et bienveillance. La démonstration des mouvements demandés est faite avec grande pédagogie, minutie et patience. En outre, lors de l'exécution du travail, Claude passe dans les rangs pour donner un feedback personnalisé en fonction des capacités de l’élève et de l’objectif qu’il vise. Très rare dans ce milieu, cette attitude permet une progression intergénérationnelle quel que soit notre niveau de base.
- Elle s’attache sans arrêt à renouveler les exercices qu’elle fait pratiquer. Ce qu’elle transmet n’est ainsi jamais répétitif et toujours ludique, ce qui permet de maintenir l’intérêt et de progresser de manière stimulante.
- Participer régulièrement aux séances offre à chacun la possibilité de progresser à son rythme. Très orienté autour du gainage et du renforcement postural, Claude nous assure un bien être physique que l'on ressent très vite dans les moments de la vie quotidienne. Mieux, elle redonne souplesse et force là où on pensait ne plus être en mesure de les retrouver. »

Eva 35 ans, architecte d’intérieur

« Claude est une coach sportive à plusieurs facettes et qualités qui me paraissent essentielles pour un professeur de sport : elle est à la fois patiente, pédagogue, à l'écoute de ses élèves, pleine d'énergie et pousse chacun à dépasser ses limites. Elle est également proche de ses élèves du point de vue humain.
Je me suis toujours sentie à l'aise dans ses cours, indépendamment de mon niveau. Ses exercices sont variés et peuvent être faits librement tout en respectant ses propres capacités physiques et ses envies, tout en échangeant sur des sujets liés au sport comme l'anatomie, les difficultés de chacun, etc. J'ai ainsi appris à connaître mon corps pour le comprendre et l'accepter.
Enceinte, j'ai pu continuer à suivre ses cours car elle a su adapter ses exercices à mon état. Je n'ai donc pas eu la nécessité de m'arrêter au cours de mes deux grossesses, ce qui m'a permis de rester en forme pendant ces périodes particulières.
Ce que j'apprécie particulièrement dans les cours de Claude, c'est qu'au cours de ces années (12 années déjà), je ne me suis jamais ennuyée, j'ai progressé et j'essaye toujours de dépasser mes limites. Je n'ai jamais regretté d'aller à un seul cours même dans les moments de grande fatigue.
Je la suivrai jusqu'au bout !Il y a 3 jours. »

S'adapter aux clients, proposer une prestation interactive et personnalisée :

 « Claude perçoit, écoute, observe, corrige, précise, et accompagne. Elle s’ajuste à la personne qu’elle a en face d’elle, attentive aux objectifs qui lui sont exprimés, sans jugement et dans une ambiance conviviale, le tout avec beaucoup de professionnalisme. Les exercices qu’elle propose sont variés, évolutifs et adaptés à tous les niveaux, ce qui évite à chacun d’avoir des complexes. »

Bientalou 39 ans, enseignante de conduite et sophro-coach

« Les cours d'Afrofit....Claude nous entraîne dans des musiques rythmées africaines. Les pas des chorégraphies sont d'abord décortiqués pour ensuite être rassemblés, ce qui nous permet de mémoriser les danses. Je trouve ça entraînant et motivant. On ne danse pas sur des pas uniques et c'est ce qui fait le charme de ses cours. Elle passe à côté de chacun, s'assure que les personnes perdues retrouvent leur chemin afin de profiter pleinement de leur cours sans frustration. »

Rémi CRAUSTE, avocat honoraire, 77 ans  

« Suivant depuis plusieurs années les cours de mise en forme de Claude, au début en salle puis, depuis la pandémie,  en ligne via Zoom, je puis témoigner de l'exceptionnelle qualité de son enseignement, de sa parfaite connaissance des schémas corporels à activer, de son souci de prise en compte des particularités de chacun et aussi de son inventivité. Je puis affirmer après plusieurs années de pratique n'avoir jamais eu deux fois le même cours. Elle sait stimuler nos efforts à la perfection, sans jamais tomber dans l'excès, privilégiant l'entretien de la souplesse et de la mobilité sur la « gonflette »… le tout avec humour et dans la bonne humeur... Seul bémol (sans lequel mon témoignage tournerait au panégyrique)  : je ne peux plus me passer de ses séances. .. mais c'est une addiction très supportable. »

Emmanuelle 37 ans, directrice de magasin alimentaire bio

« Le sport avec Claude devient un réel plaisir. J'ai découvert Claude lors d'un stage d'Afrofit dans une salle de sport, puis lors de cours collectifs dans cette même salle. Sa bonne humeur, ses conseils, ses attentions, sa gentillesse, m'ont convaincue de prendre des cours dans son association et en cours privé. Je n'ai pas été déçue. Plaisir et résultats sont au rendez-vous. J'ai hâte de reprendre les cours avec Claude »
"C'est une coach qui prend le temps de donner des conseils personnalisés en fonction de votre morphologie, de votre souplesse, de votre état d'esprit et de vos souhaits. Elle s'adapte vraiment à chaque personnalité. »

Sophie, Médecin et journaliste, 60 ans

« Pourquoi suivre Claude, au gré des salles où elle exerce ? C'est une prof passionnée qui aime ses élèves, leur porte une très grande attention et respecte leurs limites. Elle est exigeante et précise. C'est la seule prof que je connaisse (sur nombre de professeurs différents) qui passe dans les rangs, replace les corps, propose des variantes pour qui a mal au genou, à l'épaule, ou n'est simplement pas assez souple. En douceur, au fil des cours, elle parvient à raffermir les corps, les assouplir, leur redonner leur élasticité oubliée. Contrairement à de nombreux cours, aucun des cours de Claude ne ressemble au précédent : avec une imagination sans borne, elle arrive à surprendre et varier les exercices. Avec elle, gymnastique ne rimera jamais avec long pensum mécanique. »

Alain Guichard 72 ans, retraité

« Les caractéristiques de Claude M’Fouilou : Après avoir suivi assidument pendant près de 4 ans les ateliers de 6 coaches à LQS, je ne suis plus que ceux de Claude. Mon analyse de son travail/personnalité : • Un abord très bienveillant mais non familier. • Une grande exigence, mais adaptée souplement à chaque niveau dans le groupe • Une grande connaissance du corps et de l’utilisation des chaînes musculaires • Une direction du travail qui évite le syndrome du prof formé qui sait tout ! • Un panel de techniques issues de la danse et du fitness • Une bonne base de réflexion pour ceux qui veulent faire plus • Entre autres, une bonne préparation à la natation et aux sports de combat »

Catherine 64 ans, ancienne cadre en formation

« Quand j’ai fait la connaissance de Claude et de ses cours (à l’époque c’était dans le cadre d'un coaching personnalisé semi-collectif avec 4 participants) j’étais un peu dans une période de déshérence… j’avais toujours pratiqué une activité sportive, natation, danse, toute sorte de danse… si possible un style nouveau chaque année pour y assouvir ma soif de curiosité, mon besoin de renouveau… mais il manquait toujours quelque chose… et puis là je tombe sur cette jeune femme qui entoure, qui accompagne, qui transmet, qui se renouvelle en permanence, une jeune femme qui vit son métier, l’associe pleinement à son existence. Laisse le geste infuser en elle puis le soumet à ses élèves en insufflant sa conviction profonde… Une belle force intense qui peu à peu s’imprime en nous… nous aide à obtenir, par nos propres efforts, ce qui nous fait du bien, nous recentre, nous soutient… merci ! »

Delphine

« J’avais 15 ans quand j’ai découvert Claude à ses cours de danse Hip Hop. Par la suite, j'ai tout naturellement continué avec les cours de silhouette forme et d'Afrofit. Sa pédagogie et son énergie font de son accompagnement un équilibre parfait. A travers ses cours Claude arrive à rendre une séance ludique tout en travaillant ! Les résultats sont là, l’envie de revenir est là. Elle m'a accompagnée durant ma reprise d’activité physique après une lourde opération, et j’ai acquis une connaissance de mon corps qui m’a aussi permis de gagner en autonomie dans ma pratique physique. Je suis capable aujourd’hui de travailler des zones ciblées de mon corps selon mes besoins grâce au vaste répertoire qu’elle a su me transmettre. Alors un grand merci Claude ! »